가스라이팅 뜻, 예시 총정리

가스라이팅 뜻 및 예시에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근래에 들어 방송이나 인터넷 등에서 가스라이팅이라는 단어가 나오면서 문맥상 대략적인 의미는 알겠으나 정확한 뜻을 알고 어떠한 예시가 맞는지 궁금한 분들이 많을 것입니다.

가스라이팅 뜻

가스라이팅이란 '어떤 사람의 심리상태에 조작을 가해 자신을 불신하고 가해자에 의존케 하는 심리적 학대'를 말한다. 다만 조심스러운 것은 실제로 학술적으로 정확히 정의된 적이 없으며 학계 외적으로 정확한 의미와 기준이 확립되지 않은 만큼 이에 대한 평가가 극명하게 갈리고 있기도 하다. 

연극 가스등(Gaslight)에서 남편인 잭이 자신의 범죄를 감추고 아내인 벨라를 정신적으로 억압하기 위해 가스등이 깜박거리는 현상을 잭 본인이 일으켰음에도 벨라의 착각이라고 몰아가는 장면에서 유래가 된 용어인 '가스라이팅'은 데이트 폭력과 가정폭력 그리고 아동학대 문제들이 이슈 되면서 피해자들이 자신을 심적으로 학대하는 모습을 보면서 등장하게 되었다.

 

 

 

가스라이팅 예시

전문성이 없는 용어이다 보니 이를 적용하고 가스라이팅이라고 정의 내리기 어려운 부분이 있다. 다만 통하고 있는 의미와 유래를 통하여 알아보자면 '피해자는 자신의 피해가 학대라는 것을 인지하지 못한 채 스스로를 문제가 있는 사람이라고 믿게 되는 상황'등을 통하여 가스라이팅이라고 의심해 볼 수 있게 될 것이다.

• 내가 부모님 말씀대로 밥을 흘리고 먹지 않았다면 이렇게 혼나고 맞을 일이 없었을거야
• 내가 너무 짧은 치마를 입어서 다른 사람들이 날 쳐다보니까 그게 기분 나빠서 남자 친구가 날 때린 거야
• 내가 조금만 더 잘했으면 이렇게 까지 상대방이 화낼 일은 없었을 텐데 내가 잘못한 거야
• 여기 아니면 이런 대우받기 힘들니까 힘들어도 버텨야 해

위와 같은 내용들을 두고 '가스라이팅 당했다'라는 표현을 사용하고 있다. 피해를 당하면서 피해의 원인을 자신의 탓으로 돌리고 있는 상황인 것이다. 

 

• 밥 먹을 때 깨끗이 먹어야 이쁜 사람이라고 했지? 밥을 흘리고 먹는 사람은 못난 사람이야 그 버릇은 고쳐야 해
• 난 다른 사람이 널 보고 나쁜 생각 하는 게 싫어 내가 널 이렇게 생각하는데 옷차림이 이게 뭐야
• 네가 미워서 화내는게 아니야 니가 조금만 더 신경 썼더라면 내가 이렇게 화낼 일이 없잖아
• 나니까 이만큼 챙겨주는 거야 다른 데서 이런 대우 못 받아

위와 같은 내용들을 두고 '가스라이팅 했다'고 표현하기도 한다. 다만 가스라이팅이라는 의미는 '화가나서 한번 말한 표현'을 콕 집어서 사용하는 용어이기 보단 위와 같은 내용들이 반복되어 피해자 들로 하여금 '정말 내가 잘못해서 피해를 당하는 거구나'와 '가해자의 잘못이 아니라 내가 잘 했어야 하는 거야'라는 판단이 들 정도로 지속되는 상황을 표현하는게 맞다고 해야할 것이다.

 

가스라이팅 피하는 방법

가스라이팅을 피하는 가장 좋은 방법은 가해자의 생각을 바꾸는게 아닌 단절이 되겠다. 물리적, 정서적으로 거리를 두는 것이다. 또한 상대의 지시에 '알았어 그렇게 할게'보다는 '한번 생각은 해볼게'라는 답변으로 판단의 주체를 상대가 아닌 자신에게 두는것이 좋은 방법이다. 그럴 방법이 없는 상황 즉, 가족사이의 가스라이팅이나 직장에서 상하관계의 가스라이팅 등 피해자로 하여금 피할 수 없는 상황이 분명 있을 수 있기에 사회적으로 많은 관심이 필요하다.

 

가스라이팅 오남용

가스라이팅이라는 용어가 굉장히 애매한 부분이 있는 것 또한 사실이다. 정당한 걱정이나 비판 충고행위마저 가스라이팅이라는 용어에 포함시키는 부분이 생길 수 있으며 거짓말이나 잔소리 정도의 용어로 표현해도 될 정도의 행동들도 가스라이팅이라는 용어의 사용으로 부각될 수 있음이 우려가 되는 상황이다.

충고인지 관심인지 가스라이팅인지 굉장히 애매한 만큼 자신이 상대방과의 관계에 괴로움이 있다면 이를 보다 정확히 판단하기 위해 거리를 두고 생각해볼 필요가 있다. 상대방의 충고와 관심에 자신의 반성이 필요한 상황인지, 상대방의 의도이건 의도치 않은 상황이건 나의 심리적 압박으로 인해 피해를 당하고 있는 상황인지 정확히 판단할 수 있어야 하며 그 판단이 어려운 피해자들에게도 도움을 줄 수 있는 방안이 생겨야 할 것이다.
 
 

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가스라이팅 뜻 및 예시에 대해서 알아보았습니다. 어떻게 생각하시나요? 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고해주세요.